Şahzadə Charlene-dən idman zalı olmadan formada qalmaq üçün 'vacib' məsləhət - 'Mən güclü olmalıyam'

Hazırda 44 yaşı olan kral həm də əkiz uşaq anasıdır: Qabriella və Jak.



Princess Charlene-nin fit və tonlanmış bədəni onun peşəkar üzgüçü karyerasının nəticəsi ola bilər.

Bununla belə, o, 2011-ci ildə kral ailəsinə qatıldıqdan sonra təqaüdə çıxdıqdan sonra rəqəmini qoruyub saxlamağı bacarıb.

İki uşaq anası əvvəlki dəfə idman zalının pərəstişkarı olmadığını etiraf edib.

şarlin



Monako şahzadəsi Şarlin bütün rəsmi çıxışlarında incə bədən quruluşunu nümayiş etdirir. (Şəkil: Getty)

şarlin

Hazırda 44 yaşı olan kral həm də əkiz uşaq anasıdır: Qabriella və Jak. (Şəkil: Getty)

Şahzadə Çarlin də kral kimi həyatında rutin saxlamaq üçün mübarizə apardığını söylədi: “Əslində ardıcıllıq yoxdur.

'Mənim günlərim heç vaxt eyni deyil və siz həqiqətən tədbirlərdə nə yeəcəyinizi seçə bilməzsiniz' dedi Qadın Sağlamlığına.

Charlene hər gün sağlam və balanslı bir pəhriz yediyinə əmin olaraq əla formada qalır.



O izah etdi: “Mən çoxlu balıq, təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışıram.

Qaçırmayın [STİL] [ROYAL] [Pəhrizlər]

'Mən çoxlu su içirəm - nəmli qalmaq vacibdir.'

Bununla belə, o, xəbərdarlıq etdi: “Özünüzə qarşı çox sərt olmayın.

'Aradan bir desert o qədər də pis deyil.'



Artıq peşəkar idmançı olmamasına baxmayaraq, Princess Charlene hələ də müntəzəm olaraq məşq edir.

şarlen pəhrizi

Charlene əvvəllər peşəkar üzgüçü idi (Image: Getty)

şarlin

Şahzadə Şarlin 2011-ci ildə Monako kral ailəsinə qoşulub. (Image: Getty)

Bildirilir ki, o, müntəzəm olaraq üzgüçülük edir və xoşladığı digər məşqlərlə məşğul olur.

Kral, stand-up paddleboarding kimi yeni şeyləri sınamağı xoşlayır.

Arıqlamağa çalışarkən, pəhriz saxlayanların hər gün eyni məşq etməmələri vacibdir, çünki onlar çox tez yorulurlar.

Bunun əvəzinə fəaliyyətlər və məşqləri qarışdırmaq motivasiyanı qorumağa kömək edir.

Avropanın gələcək monarxları.

Avropanın gələcək monarxları. (Şəkil: Ekspres)

Princess Charlene müntəzəm olaraq qaçış və yürüyüş kimi açıq hava fəaliyyəti ilə məşğul olur.

“Bir idmançı kimi məşqim partlayıcı idi.

“İndi mən daha çox gücə, əsas məşqə və sabitliyə diqqət yetirirəm.

'Yaşla gücünüzü itirirsiniz və mən güclü olmalıyam ki, uşaqlarımı götürüb idmanla məşğul ola bilim' dedi Charlene.