Kate Ferdinand: Rio Ferdinandın həyat yoldaşı sahildə kiçik simli bikinilərlə məşq edir

28 yaşlı Kate Ferdinand bu gün İnstaqramda təsir edici bikini bədənini nümayiş etdirdi və trim fiqurunu qorumağın sirrini açdı.



Üç ay əvvəl 41 yaşlı Rio Ferdinand ilə evlənən keçmiş TOWIE ulduzu, bayram mövsümü üçün tətildə olarkən sosial media saytına qısa bir video çəkdirdi.

Yeni evlənən bir milyon izləyicisinə dedi: & quot; İdman etmək üçün hər zaman idman zalı lazım deyil & rdquo; və fikrini sübut etmək üçün bikinili çimərliyə getdi.

İnanılmaz fiqurunu nümayiş etdirən reallıq ulduzu, İnstagram görüntülərində, dənizin və arxa planda əhval-ruhiyyəli boz bir göyün olduğu, qum üzərində çömbəlmə və ağciyərlər göstərdiyi görüldü.

O, tonlanmış bədən quruluşunu və paltaryuyan maşını kəmərsiz bikini üst hissəsində və kalçada ip detalları ilə uyğun olan cılız diblərini nümayiş etdirdi.



Saçlarını yüksək bir düyünə qaldıran Kate çimərlik görünüşünü şık bir gün eynəyi ilə tamamladı.

O, başlığı belə yazıb: & quot; İdman etmək üçün hər zaman idman zalına ehtiyacınız yoxdur. Sahildə həqiqətən sadə məşq. & Rdquo;

28 yaşlı Kate Ferdinand bu gün İnstaqramda təsirli bikini bədənini nümayiş etdirdi

28 yaşlı Kate Ferdinand bu gün İnstaqramda təsirli bikini bədənini nümayiş etdirdi (Şəkil: Instagram/xkateferdinand)

Məşqini daha ətraflı izah edərək davam etdi: & rdquo; Taymeri təyin et, bunu 20 dəqiqə ərzində etdim, amma hər zaman daha azından başlaya bilərsən. Hər dəqiqə dəqiqədə (EMOM) 2 məşq edin - çömbəlmə və ağciyər seçdim. '



Əlavə etdi: & quot; Bu həqiqətən sadədir və asan görünür, amma yandırıcıdır! & Rdquo;

Bu yaxınlarda Fitter, Happier, Healthier adlı bir kitab nəşr etdirən sarışın gözəl postunu imzaladı: & ldquo; Kitabımda daha çox sadə bədən çəkisi məşqləri var! & Rdquo;

Sağlamlıq və rifah kitabı güclü, gözəl bədənə sahib olmaq və saxlamaq üçün sirləri bölüşür. və dörd həftəlik bədən çevrilmə planını ehtiva edir.

Kate Ferdinand sosial şəbəkədə qısa bir video paylaşdı



Kate Ferdinand sosial mediada qısa bir video paylaşdı (Şəkil: Instagram/xkateferdinand)

Kate Ferdinandın qum üzərində çömbəlmə və ağciyər ifası görülə bilərdi

Kate Ferdinand, qum üzərində çömbəlmə və ağciyərlər edərkən görülə bilərdi (Şəkil: Instagram/xkateferdinand)

Kate Ferdinand dünən neon yaşıl bikinili fiqurunu nümayiş etdirdi

Kate Ferdinand dünən neon yaşıl bikinidə fiqurunu nümayiş etdirdi (Şəkil: Instagram/xkateferdinand)

Kate Ferdinand əri Rio və uşaqları ilə tətildədir

Kate Ferdinand əri Rio və uşaqları ilə tətildədir (Şəkil: Instagram/xkateferdinand)

Trend

Dünən, Rio'nun həyat yoldaşı, buraxılışını qeyd etmək üçün İnstaqramda neon yaşıl bikinili bir bumeranq videosu yayımladı.

Heyecanla başlığı ilə yazdı: & ldquo; Ahhhh. Gün nəhayət kitabım bitdi. & Rdquo;

'Çilingir, Xoşbəxt, Sağlam .... necə ola bilərsən hamısı 3. & rdquo;

Kate və yeni əri Milad günəşində keçirmək üçün ekzotik bir yerə getdikdən sonra tətildədirlər.

Cütlük, Rio'nun üç övladı Lorenz, 13, Tate, 11 və Tia, 8 yaşındadır.