Alma sirkəsi sizi pis edirmi?

Apple sirkə sirkəsinin qan şəkərinizi tənzimlədiyi, kilo verməyə kömək etdiyi, xolesterolu yaxşılaşdırdığı və hətta kəpəkdən xilas olduğu iddia edilir. Bəziləri deyir ki, alma sirkəsi qəbizliyi düzəldir və bağırsaq hərəkətini tənzimləyir, amma bu doğrudurmu? Alma sirkəsi sizi pis edirmi?



Trend

Alma sirkəsi, şəkərli diabetdən xolesterinə qədər bir çox sağlamlıq problemi üçün məşhur bir ev vasitəsidir.

Mayalanmış meyvə suyu, kabızlığı düzəldə bilər ki, bu da insanı lazım olduğu qədər kifayət qədər poo edə bilmir.

Bağırsağınızı həftədə ən az üç dəfə boşaltmadınızsa, qəbizliyiniz var.

Alma sirkəsi sizi əsəbiləşdirə və qəbizliyi yaxşılaşdıra bilərmi?



Alma sirkəsi sizi pis edirmi:

Alma sirkəsi sizi pis edirmi: ACV -nin bir çox xəstəliyi müalicə etdiyinə inanılır (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi sizi pis edirmi:

Alma sirkəsi sizi pis edirmi: ACV -nin kabızlığa kömək etdiyi söylənilir (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi sizi pis edirmi?

Bir çox sağlamlıq saytları alma sirkəsinin tualetə getməyinizə kömək edəcəyini iddia edir, amma bu belə olmaya bilər.

Teoriya kabızlığın lif çatışmazlığından qaynaqlandığını və alma sirkəsinin həll olunan bir pəhriz lifi olan pektinlə doludur.



Elma sirkəsinin turşuluğunun təbii bir laksatif kimi çıxış edə biləcəyi və tualetə getməyinizə kömək edə biləcəyi də düşünülür.

Alma sirkəsi sizi pis edirmi:

Alma sirkəsi sizi pis edirmi: ACV əslində ishala səbəb ola bilər (Şəkil: Getty)

Bununla birlikdə alma sirkəsinin qəbizliyə kömək etdiyini göstərən çox məhdud dəlillər var.

Medical News Today -ə görə, seyreltilmiş alma sirkəsi içmək bəzi kabız insanların bağırsaq hərəkətinə kömək edə bilər, lakin bunu təsdiqləyən çox dəlil yoxdur.



Əslində çox alma sirkəsi içmək qaz, şişkinlik və ya ishala səbəb ola bilər.

QAÇIRMAYIN ...
[MƏLUMAT]
[ANSAYT]
[İZAHÇI]

Doktor Ayesha Əkbər, Qastroenteroloq Məsləhətçisi və bir hissəsində dedi: 'Alma sirkəsi turşudur.

Alma sirkəsi həddindən artıq istehlak edilərsə ishala səbəb ola bilər.

Bunun səbəbi, bağırsağa su çəkə bilməsi, nəcisləri sulu və daha tez -tez edə bilər.

Alma sirkəsi, bağırsaqları bağırsaqları qıcıqlandıran və ishala səbəb olan həzm üçün faydalı olan bəzi bakteriya növlərini də məhv edə bilər.

Diareyə səbəb ola biləcək digər qidalar arasında kofein, spirt və qazlı içkilər var.

Dr Əkbər əlavə etdi: 'Kafein bir stimullaşdırıcıdır və qidanın mədə -bağırsaq traktından keçmə sürətini artırır; Alkoqol həzmi sürətləndirir, buna görə daha az su bağırsaq tərəfindən əmilir.

'Yüksək lif və ya yağ ehtiva edən turş və ya ədviyyatlı qidalar və süd və ya özü olan qidalar ishalın gedişatını pisləşdirə bilər və simptomlar görsəniz bu yeməkdən qaçınılmalıdır.

Sarımsaq və soğan, mədənizdəki turşu ilə parçalandıqda, qaz buraxaraq bağırsaqları qıcıqlandıra bilən şirələri olan yüksək FODMAP qidalardır. Yeməklərin həzm sistemində daha sürətli hərəkət etməsini təmin edən həll olunmayan lif də ehtiva edir. '

Alma sirkəsi sizi pis edirmi:

Alma sirkəsi sizi pis edirmi: Bunun əvəzinə diyetinizə daha çox lif əlavə edin (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi əvəzinə, qəbizlik üçün bir sıra fərqli vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.

NHS veb saytı bol maye içməyi və spirtdən uzaq durmağı tövsiyə edir.

Diyetinizdə lif miqdarını artırmağı da məsləhət görür və buna meyvə, qoz -fındıq, dənli bitkilər, kartof, çörək, makaron və tərəvəz daxil ola bilər.

Bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırmaq üçün diyetinizə bir az kəpək, yulaf və ya kətan toxumu da əlavə etməlisiniz.

Mütəmadi bir zamanda və yerdə poo etməyə çalışın və özünüzə tələsməyin, həm də poo lazımdırsa gecikməyin.

Daha çox məşq etmək də kömək edə bilər, buna görə də tualetə daha müntəzəm getməyinizə kömək etmək üçün gündəlik gəzintilərinizi əlavə edin.