Michael Mosley: 'Qarın piylərinə ciddi təsir etmək üçün' pəhrizdən bir növ qidanı kəsin

DR MICHAEL MOSLEY jurnalist, həkim və müxtəlif pəhriz kitablarının müəllifidir. O, Express.co.uk-a arıqlayanların qarın yağlarını azaltmaq üçün diyetlərindən çıxara biləcəyi bir qida növü haqqında danışdı.



Olimpiadanın paylaşdığı əsas məşq həyatınızı yaxşılaşdıracaq - 'mürəkkəb' deyil

Həqiqətən nə danışdıqlarını bilən birindən fit olmaq, güc toplamaq və arıqlamaq haqqında öyrənmək istəyirsiniz? Keçmiş olimpiyaçı 'Super-Qreq' Whyte qadınlar üçün güc məşqləri ilə bağlı ən böyük mifləri təkzib etdi.

Michael Mosley: Müəyyən vaxta qədər 'yeməyi dayandırın' və 'sürətli' arıqlamaq üçün digər məsləhətlər

DR MICHAEL MOSLEY jurnalist, həkim və müxtəlif pəhriz kitablarının müəllifidir. O, Express.co.uk saytına 'sürətlə' arıqlamağın ən yaxşı yolları, o cümlədən pəhriz saxlayanlar üçün axşam yeməyini yemək üçün ən əlverişli vaxt olduğu barədə danışdı.

'Qarnınızı heykəlləndirməyin ən yaxşı yolu': İki Pilates 'dar bel' üçün 'tona' hərəkət edir

Məşqçinin təsvir etdiyi, onların 'dar bel' yaradacağını iddia edən iki sadə Pilates məşqi ilə qarnı tonlayın.

'Çox utandım' Qadın 'böyük gəlin' damğası aldıqdan sonra 4,4 daş tökdü

BİR QADIN həyatını dəyişmək və arıqlamaq qərarına gəlib, cəmi bir il ərzində Böyük Britaniyanın 16 ölçüsündən 6 ölçüsünə keçib.



Pippa Middletonun incə bədən üçün 'sevimli' məşqləri - 'Yaya qədər tonla'

PIPPA MIDDLETON təsir edici dərəcədə incə və güclü bədən quruluşuna malikdir və o, 'tonu yüksəltməyə' kömək etmək üçün etdiyi bəzi məşqləri paylaşdı.

'Qürur duyulacaq əsas': Fitness guru'nun məşq rejimi və qarın yağını yandırmaq üçün pəhriz məsləhətləri

FITNESS mütəxəssisi məşq rejimini və əsası arıqlamaq və qarın əzələlərini tonlaşdırmaq üçün pəhriz və qidalanma məsləhətini ətraflı şəkildə təqdim etmişdir.

Martin Clunes arıqlamaq: Aktyor 'asan' pəhrizlə 3-cü yeri itirdi - 'çəkini saxlayır'

MARTIN CLUNES ingilis aktyoru, komediyaçı və teleaparıcıdır. Doc Martin və Men Behaving Badly filmlərindəki rolları ilə tanınsa da, Martin təsirli arıqlaması səbəbindən son vaxtlar manşetlərə çevrilir. O bunu necə etdi?

'Bu, utandırıcı idi': İnsan 'həyatı dəyişdirən' pəhriz və 'həqiqətən sadə mübadilə' ilə 10-cu yeri itirdi

İngilislərə arıqlamağa kömək edən aparıcı arıqlama təşkilatı olan SLIMMING WORLD 10 daş itirdikdən sonra Ryan Quinn World-dən Mr Sleek adını verdi.



Michael Mosley: 'İştahanı aşağı salmaq' və 'qarın yağını itirmək' üçün bir növ qidadan çəkinin

DR MICHAEL MOSLEY jurnalist, həkim və müxtəlif pəhriz kitablarının müəllifidir. Qidalanma mütəxəssisi Express.co.uk-a pəhriz saxlayanların arıqlamaq və qarın yağını itirmək üçün hansı qidaları yeməli olduqları barədə danışıb.