Diabet: Qan şəkərində 'yüksək əhəmiyyətli' azalmaya səbəb olan 'orta ölçülü' meyvə

2-ci tip, orqanizmin mədəaltı vəzi tərəfindən ifraz olunan insulin - hormon istehsalında disfunksiyanın nəticəsidir. İnsulinin əsas vəzifəsi qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməkdir. Bu mexanizm olmadan qan şəkərinin səviyyəsi təhlükəli səviyyələrə yüksələ bilər. Beləliklə, 2-ci tip diabetə sahib olmaq sizi ciddi fəsadlar riskinə məruz qoyur.



Xoşbəxtlikdən, pəhriz yüksək qan şəkəri səviyyəsini aşağı salmaqla zəif insulin istehsalının əvəzedicisi və dəstəkçisi kimi çıxış edə bilər.

Tədqiqat yüksək qan şəkəri səviyyələrini azaltmaq üçün ən yaxşı pəhriz maddələrini müəyyən etmək məqsədi daşıyır.

'Almanın Oruc Qan Şəkərinə Təsiri' başlıqlı nəşrdə dərc edilən araşdırma, 'Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdırır' ifadəsində bir şey olduğunu göstərir.

Tədqiqat, almanın 2-ci tip diabetli xəstələrdə aclıq qan şəkəri və lipid (qan yağları, məsələn, ) parametrlərinə potensial təsirlərini araşdırdı.



Gündə bir alma qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb ola bilər

Diabet: Gündə bir alma qan şəkərinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb ola bilər, araşdırma təklif edir (Şəkil: Getty Images)

Tədqiqat üçün 98 tip 2 diabet xəstəsi iki qrupa bölündü: gündəlik nəzarət pəhrizində bir alma qəbul etməyə hazır olan xəstələr.

Oruc qan şəkəri və lipid profili ilkin mərhələdə və dörd həftədən sonra ölçüldü və nəzarət qrupu ilə müqayisə edildi.

Oruc qan şəkəri, bir gecəlik orucdan sonra (yeməkdən başqa) qan şəkərinizi ölçür.



Tədqiqatçılar alma qrupunda aclıq zamanı qan şəkəri səviyyələrində 'yüksək əhəmiyyətli' azalma müşahidə etdilər.

Bu tapıntı həm də yaş və cins üzrə ardıcıl idi.

Bundan əlavə, tədqiqatçılar, alma qrupunda LDL xolesterol səviyyələrinin nəzarət qruplarına nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını müşahidə etdilər.

LDL xolesterinin xəbərçisi olan zərərli bir maddədir.



HDL xolesterol səviyyələri isə alma qrupunda nəzarət qrupları ilə müqayisədə yüksəlmişdir.

Meyvələr yüksək xolesterol səviyyəsini də aşağı salır

Almanın faydaları: Meyvə həm də yüksək xolesterol səviyyəsini aşağı salır (Şəkil: Getty Images)

HDL səviyyələri LDL səviyyələrinin zərərli təsirlərinə qarşı duraraq ürək xəstəliyi riskinizi azalda bilər.

'Mövcud tədqiqat göstərdi ki, II tip diabet xəstələrinin pəhrizində orta ölçülü bir alma şəkər xəstələrinin normal sağlamlığı üçün faydalı olan oruc qan şəkəri səviyyəsini və lipid parametrlərini azaldır.

antidiyabetik dərmanlarla 'deyə tədqiqatçılar yekunlaşdırdılar.

Yüksək qan şəkərini azaltmaq üçün ümumi məsləhətlər

'Sağlam pəhriz və aktiv qalmaq qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etməyə kömək edəcək' deyir NHS.

Sağlamlıq orqanına görə, o, həm də çəkinizi idarə etməyə və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

Diabetin əsas simptomları və əlamətləri

Tip 2 diabet: diabetin əsas simptomları və əlamətləri (Şəkil: Getty Images)

Bir çox insanlar fərqində olmadan 2-ci tip diabetə sahibdirlər. Bunun səbəbi simptomların sizi pis hiss etməsinə səbəb olmur.

Tip 2 diabetin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Həmişəkindən daha çox işəmək, xüsusən də gecələr
  • Hər zaman susuzluq hissi
  • Çox yorğun hiss olunur
  • Çalışmadan arıqlamaq
  • Penisin və ya vajinanın ətrafında qaşınma və ya dəfələrlə qarınqulu olur
  • Sağalması daha uzun sürən kəsiklər və ya yaralar
  • Bulanıq görmə.

NHS tövsiyə edir: '2-ci tip diabetin əlamətlərindən hər hansı biri sizdə varsa və ya 2-ci tip diabetə tutulma riskinizin daha yüksək olacağından narahatsınızsa, həkimə müraciət edin'.