Diabet pəhrizi: təhlükəli yüksək qan şəkərinin 5 ümumi səbəbi - Hiperglisemiyadan necə qorunmaq olar

Yüksək qan şəkəri və ya hiperglisemiya üçün olduqca təhlükəlidir. Qan dövranınızda qlükoza çox olduqda qan şəkəriniz yüksəlir. Zamanla yüksək qan şəkərinə sahib olmaq, görmə itkisi, orqan çatışmazlığı və hətta sinir zədələnməsi səbəbindən ayağın amputasiyası kimi ciddi fəsadların riskini artıra bilər. Qan şəkərinin tez-tez artmasına səbəb olan şeylər və bundan necə qorunmaq olar.



Bir çox diabet xəstələri qlükometr adlı elektron cihazdan istifadə edərək qan şəkərini diqqətlə izləməli, onun çox yüksək və ya çox aşağı düşmədiyini yoxlamalıdır.

Qlükometr qan şəkərinizin səviyyəsini dəqiq oxumağın ən yaxşı yoludur və əksər diabet xəstələrinə gün ərzində bir neçə dəfə qan şəkərini yoxlamaq tövsiyə olunacaq.

Hiperqlikemiyanın bəzi fiziki əlamətləri var, lakin diabet bütün bədəninizə təsir etdiyi üçün bunlar insandan insana dəyişə bilər.

Tez-tez yüksək qan şəkəri yaşamaq, sizə diaqnoz qoyulmadıqda diabet inkişaf riski ilə üzləşdiyinizin bir əlaməti ola bilər, çünki bu, vücudunuzun qidadan qlükozanı parçalamaq üçün insulin istehsal etmədiyini göstərir.



BİR İNSAN QAN ŞƏKƏRİNƏ YAXŞ EDİR

Yüksək qan şəkərinə nə səbəb olur? (Şəkil: Getty)

bir xanım qan şəkərini yoxlayır

Qan şəkərinin yüksəlməsinin əlamətləri hansılardır? (Şəkil: Getty)

NHS-ə görə, yüksək qan şəkərinin əsas əlamətləri bunlardır:

  • Artan susuzluq və quru ağız
  • Tez-tez işəmək lazımdır
  • Yorğunluq
  • Bulanıq görmə
  • Qəsdən kilo itkisi
  • Təkrarlanan infeksiyalar, məsələn, qaraciyər, sidik kisəsi infeksiyaları (sistit) və dəri infeksiyaları
  • Qarın ağrısı
  • Hiss etmək və ya xəstə olmaq
  • Meyvəli qoxulu nəfəs

Qan şəkərinin yüksək olmasının qarşısını almaq üçün ən vacib şey yeməklərinizi diqqətlə izləmək, xüsusən də qidalarınızdakı şəkər və karbohidratların miqdarını ölçməkdir.



Əgər sizə həkiminiz tərəfindən insulin təyin olunubsa, bunu tam olaraq göstərildiyi kimi qəbul etmək hiperglisemiya və ya 'yüksək' olma riskini azaltmalıdır.

Bununla belə, digər həyat tərzi faktorları da qan şəkəri səviyyələrinizə təsir edə bilər və bu riskləri idarə etməklə siz təhlükəli dərəcədə yüksək qan şəkəri sıçrayışlarının qarşısını ala bilərsiniz.

Qan şəkərinizi müntəzəm olaraq yoxlayaraq, yüksək qan şəkərini təhlükəli dərəcədə yüksək səviyyələrə çatmazdan əvvəl aşkar edə bilərsiniz, bu da tibbi yardım tələb edə bilər.

insulin və qlükometr



Şəkərli diabet xəstələri qan şəkərini idarə etmək üçün insulin vurmalı ola bilər, eyni zamanda müntəzəm olaraq test edirlər (Şəkil: Getty)

Yüksək qan şəkərinə nə səbəb ola bilər?

Stress

Vücudunuz stress altındadırsa, böyrəküstü vəziləriniz qlükoza ifrazını tetikleyebilir və qan şəkərinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Nahar vaxtı gəzinti edərək, stresinizi dostunuza və ya etibarlı həmkarınıza çatdırmaqla və kifayət qədər dincəldiyinizə əmin olmaqla, stress səviyyənizi nəzarətdə saxlaya bilərsiniz.

Həddindən artıq kofein içməkdən və ya spirtli içki ilə 'stressi azaltmağa' cəhd etməkdən çəkinin, çünki bunların hər ikisi əslində əks təsir göstərə və daha çox stressi stimullaşdıra bilər.

divanda xanim

Kifayət qədər məşq etməmək qan şəkərinin yüksək səviyyəsinə səbəb ola bilər (Şəkil: Getty)

Sağlam olmayan pəhriz

Bütün diabet xəstələri yüksək qan şəkərinə səbəb olan qidalardan qaçmaq üçün pəhrizlərini çox diqqətlə idarə etməli olacaqlar.

Xüsusilə, diabet xəstələri çoxlu aşağı glisemik indeksli qidalarla balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək tövsiyə olunur.

Diabet xəstələri həmçinin bol miqdarda lif və tam taxıl yeməlidirlər, çünki onlar şəkərin qana udulmasını yavaşlatır.

Kifayət qədər məşq etməmək

Əgər kifayət qədər fəaliyyət göstərməsəniz, yüksək qan şəkəri riskiniz var.

Müntəzəm məşq etmək, vücudunuza pəhrizinizdən şəkərin bir hissəsini emal etməyə kömək edir.

Müxtəlif dərmanların istifadəsi

Bəzi dərmanlar insulinlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər ki, bu da diabet xəstələri üçün çox təhlükəli ola bilər.

Əgər yeni bir dərman istifadə edirsinizsə, həkim və ya əczaçının diabet xəstəsi olduğunuzu və insulindən istifadə etdiyinizi bildiyinə əmin olun.

Aşağı qan şəkərinin həddindən artıq düzəldilməsi

Əgər aşağı qan şəkəriniz və ya hipoqlikemiyanız varsa və onu düzəltməkdə çox uzağa getmisinizsə, qan şəkəriniz yüksək ola bilər.

Aşağı qan şəkərini müalicə etməyin ən yaxşı yolu haqqında həkiminizlə və ya diabetə qulluq qrupu ilə danışmaq gələcəkdə bu səhvə yol verməyin qarşısını ala bilər.