Alma sirkəsi düz içə bilərsinizmi?

Alma sirkəsi, əzilmiş alma maya və şəkərlə qarışdırılaraq mayalanaraq spirt hazırlanır. Sirkə turşusu istehsal etmək üçün bir növ bakteriya olan asetobakter əlavə olunur - alma sirkəsini bu qədər faydalı edir. İnsanlar hər gün ACV vuraraq and içirlər, amma düz alma sirkəsi içə bilərsinizmi? tapmaq üçün Dr Deborah Lee ilə söhbət etdi.



Alma sirkəsinin faydaları

Alma sirkəsinin istifadəsi ilə bağlı çox araşdırma aparılmamışdır və mövcud olan az araşdırma yalnız kiçikdir.

Dr Lee dedi: & quot; ACV -nin sağlamlığa faydaları ola bilər, buna əmin olmaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Sağlamlıq üçün sürətli bir həll yoxdur. Yalnız ACV -yə güvənməyin. Sağlam qidalanma və müntəzəm fiziki məşqlər kimi bütün digər faktorlar sağlamlığın əsasını təşkil edir.

& ldquo; Əgər bu doğru ACV -ni almırsınızsa, çox güman ki, sağlamlığınıza fayda verə bilməz. & rdquo;



Alma sirkəsi içmək olarmı:

Alma sirkəsi içə bilərsinizmi: alma sirkəsinin bir sıra faydaları var (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi içmək olarmı:

Alma sirkəsi içmək olarmı: Bir çox insan ACV -ni vurulmuş formada qəbul edir, amma bunu etmək düzgündürmü? (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi heyvanlarda və insanlarda tədqiq edilmiş və müxtəlif faydalı xüsusiyyətlərə malik olduğu təsbit edilmişdir.

Sirkə antibakterial təsir göstərir, bu da məişət təmizliyi və dərman müalicəsi olaraq istifadə edilə biləcəyini göstərir.



Alma sirkəsi sərbəst radikalları zərərsizləşdirə bilən bir antioksidandır.

Dr Lee izah etdi: & quot; Sərbəst radikallar normal metabolizmanın bir hissəsi olaraq hər gün istehsal olunur, lakin DNT zədələnməsinə səbəb olur.

& ldquo; Bunlar ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və xərçəngin inkişafı ilə əlaqədardır. & rdquo;

Alma sirkəsi içmək olarmı:



Alma sirkəsi içə bilərsinizmi: ACV arıqlamağa kömək edə bilər (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi, şəkər xəstələri də daxil olmaqla hər kəs üçün faydalı olan qan şəkərinizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Gündəlik sirkə qəbul etmək qan lipidlərini aşağı salmağa və plazma xolesterol və trigliserid səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.

Sirkə sümük itkisinin qarşısını ala bilər və sümük kütləsini və sümük gücünü artıra bilər.

Dr Lee, alma sirkə sirkəsinin də arıqlamağınıza kömək edə biləcəyini söylədi, çünki insanlarda kiçik, randomizə edilmiş, plasebo nəzarətli sınaqlar ACV qəbul etmənin plasebo qəbul etməkdən xeyli çox kilo itkisinə səbəb olduğunu göstərdi.

QAÇIRMAYIN ...
[MƏLUMAT]
[ANSAYT]
[İZAHÇI]

Hansı alma sirkəsi içməliyəm?

Yalnız köhnə bir şüşə alma sirkəsi götürüb ən yaxşısına ümid edə bilməzsiniz.

Dr Lee, 'ən yaxşı keyfiyyətli alma sirkəsi' seçməyiniz lazım olduğunu söylədi.

O izah etdi: & ldquo; Üzvi məhsullar qoruyucu və pestisidlərdən azaddır.

& Ldquo; Pulpa qalığı süzülmədiyi üçün süzülməmiş sirkəyə gedin.

& ldquo; Bu qalıq probiyotikdir və əlavə sağlamlıq faydaları var. & rdquo;

Alma sirkəsi içmək olarmı:

Alma sirkəsini düz içə bilərsinizmi: Heç vaxt alma sirkəsini düz içməyin (Şəkil: Getty)

Alma sirkəsi düz içə bilərsinizmi?

Xeyr, düz alma sirkəsi içməməlisiniz.

Dr Lee dedi: & quot; Heç vaxt sirkəni səliqəli içməyin - həmişə seyreltin. Tövsiyə, gündə iki dəfə böyük bir stəkan suya qarışdırılaraq təxminən bir kaşığı kaşığı 15 ml -dir.

& Ldquo; ACV güclü bir turşudur və özofagusunuz (boğazınız) üçün aşındırıcı ola bilər. Diş minasına da zərər verə bilər. & Rdquo;

Bu içkinin xoşagəlməz dadını sevməsəniz, alma sirkəsi əlavələri və ya saqqız qəbul edə bilərsiniz.

Dr Lee dedi: & quot; Kapsullar və ya maye arasında bioavailability arasında heç bir fərq yoxdur. & Rdquo;